Дыхательная гимнастика по Стрельниковой (видео мастер-класс) — смотреть онлайн бесплатно

Стрельникова дыхательная гимнастика

 

«Дыхательная гимнастика по Стрельниковой» – это видео урок, который посвящен обучению комплекса упражнений дыхательной системы всеми известного автора Александры Николаевны Стрельниковой.

Эти упражнения направлены на борьбу с заболеваниями дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, диабетом и множеством других. Дыхательная гимнастика этой системы основана на вдохе через нос. Этот комплекс довольно прост и доступен каждому желающему, ведь для его освоения не требуется даже выходить из дома. У многих возник вопрос: «Почему данная гимнастика настолько полезна?». Ответ на него походит еще со времен древних йогов, которые считали, что только верное дыхание способно избавлять человека от многих болезней. Многие предложенные ими способы дожили и до наших дней, однако многое из-за неточности перевода и времени было утрачено. И только Александра Николаевна смогла предложить альтернативу этим упражнениям. Конечно, для правильного и результативного лечения следует придерживаться ряда правил, хотя это и несложно. Поскольку с ними разберется и ребенок. К примеру, нужно научиться «принюхиваться» (как можно активнее втягивать воздух через нос).

Эффективная Стрельникова дыхательная гимнастика

Глубокий вдох – основа методики. Следует обратить внимание и на выдох. Он должен быть произвольным и не следует тратить на него дополнительных усилий. Выдох вы должны воспринимать как составляющая вдоха. Кроме дыхания, также требуется выполнение определенных упражнений. Их лучше выполнять под счет, тем самым держа ритм и правильно выполняя требуемые элементы. Одним из немаловажных факторов успеха является количество повторений. Оно должно быть кратным 4, поскольку при выполнении кратном 3 или 5 вы затратите значительные усилия. И самое главное – выполняйте упражнения в добром настроении, не стоит причинять себе дискомфорт. И если вы соблюдаете все эти рекомендации, то самое время приступить к дыхательной гимнастике Стрельниковой. Вот только не забудьте про разминку!

Более детально ознакомиться с курсом вы сможете во время просмотра видео урока «Дыхательная гимнастика по Стрельниковой» на нашем портале. Будьте всегда оптимистичны! Удачи вам!

 

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

 

Упражнения по Стрельниковой дыхательной гимнастики. Видео мастер-класс для взрослых и детей




Источник

Post Author: i-school

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.