Как правильно бегать – видео урок

cc licensed flickr photo shared by Kasia

 

Каждый из нас, конечно же, хочет всегда быть здоровым и полным сил. Однако здоровье – это не единожды полученный дар, это результат усердного труда и работы над собой. Сохранить крепкое здоровье невозможно без регулярных физических нагрузок. Мы предлагаем вам ознакомиться с видео уроком «Как правильно бегать», в котором рассказывается о том, как обеспечить себе здоровую и активную жизнь общедоступным способом. Данный урок посвящен правилам техники бега для здоровья.

Правильный бег

Не секрет, что бег – это один из тех видов физической активности, которые оказывают максимально благотворное влияние на человеческий организм. О пользе бега наслышаны практически все, потому что занятия бегом положительно сказываются практически на всех органах человека. Бег помогает насытить клетки организма кислородом, развивать и поддерживать в тонусе многие группы мышц, успешно бороться с такими проблемами, как лишний вес, целлюлит, нехватка энергии, жизненных сил организма и так далее. Если выразить все это в двух словах, можно прийти к выводу: хочешь быть здоровым – бегай!

Оздоровительный бег

Для того чтобы бег приносил максимальную пользу вашему организму и при этом ничему не навредил, следует соблюдать определенные правила. Именно о них вы сможете узнать из данного видео урока. Это видео в определенной мере перевернет ваше мнение о занятиях бегом, поможет посмотреть на данный вид физической активности совершенно по-новому. Вы узнаете, как правильно определять допустимый уровень нагрузки с учетом вашей физической подготовки и наличия ряда заболеваний. Слишком маленькая нагрузка не принесет желанных результатов, а слишком сильная может травмировать ваш организм и привести к очень печальным последствиям. Поэтому лучше выбрать золотую середину, чутко прислушиваясь к сигналам своего тела. Помните, что заниматься бегом нужно регулярно и активно, но при этом следует избегать чрезмерных перегрузок, которые не только не помогут оздоровиться, но и приведут к прямо противоположному результату.
Мы надеемся, что видео урок поможет узнать массу новых и полезных сведений о занятиях бегом как начинающим бегунам, так и более опытным спортсменам. Будьте всегда здоровым и активными!

 

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

 

Смотрите обучающие видео уроки по спорту – Как правильно бегать, бесплатно и без регистрации на uroki-online.com




Источник

Post Author: i-school

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.