Упражнение для ягодиц – видео урок

Фото: Fotolia.cоm

 

  Сложно встретить женщину, которая не мечтает иметь красивые подтянутые ягодицы. А как же хочется к началу пляжного сезона блеснуть перед мужской половиной их шикарной формой, чтобы все присутствующие ахнули. Имея подтянутые ягодицы и бедра, у вас появляется возможность чувствовать себя уверенно даже в самом откровенном бикини. Вот только сидячая работа и вкусная выпечка дают о себе знать. И если, посмотрев в зеркало, вы остались недовольны собой, значит пришло время что-то предпринимать: укрепить, подтянуть и подкачать мышцы, одновременно расставаясь с лишними килограммами и жировыми отложениями.

  А ведь эта мечта легко достижима. Стоит несколько раз в неделю уделить этой прекрасной части тела, и успех вам гарантирован. А вот специалисты уверены в том, что каждодневный подъем по лестнице – легкий, удобный, но очень эффективный способ тренировки ягодичных мышц. Его можно выполнять в любое время дня, в любом месте, где есть ступеньки, и он не требует абсолютно никакого инвентаря и никаких дополнительных затрат. Несомненно, тренируясь в спортивном зале, эффект будет намного очевиднее, но можно получить желаемый результат, занимаясь и в домашних условиях.

  Тренировки лучше проводить или утром, или днем, но менее часа после еды. Как правило, вечером не рекомендуется, так как организм за день устал. Перед началом занятий обязательно проветрите комнату, пол застелите ковриком. Итак, выбрав надлежащие упражнения, включайте веселую музыку, надевайте удобную одежду и приступайте к разминке. Не забудьте о не менее важном условии – только правильное питание. И вскоре вы достигните поставленной цели.

  С видео уроком «Упражнение для ягодиц» вы можете ознакомиться на нашем уникальном портале в любое время суток.

 

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

 

Мечтаете об упругой попке, тогда смотрите видео урок «Упражнение для ягодиц» и идите к своей мечте




Источник

Post Author: i-school

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.