Упражнения для похудения ног — видео урок | Uroki-online.com

cc licensed flickr photo shared by ShareHows.com

 

  Если вас природа наделила стройными и красивыми ногами, вы должны все равно постоянно о них заботиться: проводить всевозможные оздоровительные процедуры, практиковать подходящие диеты. Ведь одним из эффективных средств при избавлении от лишних жировых накоплений, повышения тонуса мускулатуры бедер, икр ног являются упражнения для похудения ног. И не думайте, что всем известные махи ногами и являются теми самыми эффективными упражнениями для стройных ног. Это всего лишь легкая разминка, делая которую, вы не затрачиваете много усилий для израсходования лишних калорий.

  Кстати о разминке. Она является первой и самой важной частью любой тренировки. Нельзя начинать упражнения без предварительной подготовки вашего организма к более активным физическим нагрузкам. Итак, разминку сделали, мышцы разогрели, а теперь пришло время заниматься тренировкой. Занимаясь сложными упражнениями, не настраивайте себя на быстрый результат. Выполнять упражнения в домашних условиях желательно три раза в неделю. Самым лучшим временем для тренировок считается время с 11.00 и до 14.00, с 18.00 до 20.00. Занятия должны проводиться регулярно и только с хорошим настроением.

  Перед выбором подходящих вам упражнений необходимо определиться, в каких именно местах вы бы хотели, чтобы похудели ваши ноги: на икрах или на бедрах. Не упустите один из важных моментов. Не приступайте к тренировкам натощак, буду сжигаться ваши мышцы, но только не жир. А вообще, наиболее доступным и наименее простым упражнением для похудения ног является самая обыкновенная ходьба. Для большей эффективности можно чаще подниматься по лестнице. Не менее простым и доступным тренажером для всех женщин является обычная скакалка. Но прыжки должны быть разными: поочередно на разных ногах, двумя на месте и так далее.

  Посмотреть видео урок «Упражнения для похудения ног» вы сможете посмотреть на нашем сайте в любое время суток.

 

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

 

Мечтаете о стройных ногах, в таком случае смотрите видео урок «Упражнения для похудения ног» и приступайте к тренировкам






Источник

Post Author: i-school

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.