Упражнения Кегеля — видео урок | Uroki-online.com

Фото: scottkilobytalks.com

 

  Мышцы тазового дна – одни из мышц человеческого организма, с помощью которых поддерживается мочевой пузырь, кишечник и матка у женщин. Эти мышцы расположены между ногами и по своей форме напоминают петлю, проходят от паховой кости к основанию позвоночника. Этим мышцам свойственно под постоянным ношением тяжестей, во время беременности и родов ослабевать, растягиваться, теряя свою эластичность, но вот опять вернуться в прежнюю форму не всегда получается, что ведет к значительному ухудшению интимной жизни, а также к различным заболеваниям органов малого таза.

  Мы рекомендуем вам замечательное видео, из которого вы узнаете, какие упражнения необходимо выполнять, чтобы поправить сложившуюся ситуацию. Упражнения Кегеля – это комплекс специальных упражнений, направленных на повышение мышечного тонуса промежности. Автором этих методик является американский гинеколог Арнольд Кегель, который в 1950-х годах разработал специальные упражнения, с помощью которых эффективно можно было решить многие женские гинекологические проблемы. Также он изготовил мини-тренажер, который получил название перинеометр, широко применяемый даже еще и в наши дни. Он предназначен для измерения силы сжатия мышц промежности и тазового дна.

  Выполнение упражнений Кегеля рекомендуется не только женщинам, но и мужчинам. По своей сути, упражнения Кегеля являются вагинальной гимнастикой, необходимой не только для лечения, но и профилактики большого количества женских заболеваний. Их можно делать где угодно и когда угодно. Они не требуют приложения особых усилий, и самое основное – их можно выполнять абсолютно незаметно для окружающих.

  Посмотреть видео урок «Упражнения Кегеля» вы можете на нашем портале.

 

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

 

Если вы заботитесь о своем женском здоровье, в таком случае вам пригодится видео урок «Упражнения Кегеля»




Источник

Post Author: i-school

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.