Упражнения в офисе – видео урок

cc licensed flickr photo shared by printissa

 

Общеизвестно, что у офисной работы есть определенные недостатки, в том числе – появление проблем со здоровьем. Сегодня целый спектр заболеваний можно напрямую связать с офисной деятельностью, ведь по общему правилу офисная работа в основном является сидячей и малоподвижной. Соответственно, проводя минимум 8 часов в день за компьютером, офисные сотрудники со временем сталкиваются со значительным ухудшением самочувствия, в частности, появлением проблем с позвоночником и спиной, ухудшением зрения, заболеваниями суставов и так далее. Кроме того, сидячая работа может привести к потере стройности и гибкости, появлению избыточного веса и целлюлита у женщин.

Гимнастика в офисе

Мы расскажем вам, как избежать всех вышеперечисленных неприятностей, поддерживая физическую форму при помощи несложных упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Будет просто замечательно, если вашу инициативу поддержат другие сотрудники, и вы всем коллективом будете устраивать себе небольшие физкультурные «пятиминутки». Гимнастика, продемонстрированная в видео уроке «Упражнения в офисе», очень проста в выполнении и при этом очень эффективна. Эти упражнения позволяют улучшить кровообращение, размять мышцы и суставы, взбодриться. Кроме того, помимо улучшения физического самочувствия, большинство людей также замечают, что даже небольшая физическая нагрузка позволяет работникам умственного труда передохнуть морально и интеллектуально. После такой физзарядки ум проясняется, появляются новые силы для выполнения трудовых задач. В данном видео уроке, кроме проблемы физической активности офисных работников, ставится вопрос также о правильном питании, ведь зачастую такие работники обедают впопыхах, нерегулярно, да еще и употребляют в пищу в основном фастфуд. Естественно, такой режим питания тоже дает о себе знать не самым лучшим образом.

Комплекс упражнений в офисе

Помните, что работа – это важно, однако пренебрегать заботой о собственном здоровье не стоит. Учитесь даже в напряженном рабочем графике выкраивать немного времени для себя.

 

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

 

Общеизвестно, что у офисной работы есть определенные недостатки, в том числе – появление проблем со здоровьем. Сегодня целый спектр заболеваний можно напрямую связать с офисной деятель




Источник

Post Author: i-school

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.